户外活动也能为患者带来好的心情，给治疗带来的新的契机。但不是所有的运动都适合白癜风患者，白癜风患者不适合剧烈的运动，运动量不宜过大。现介绍大家几个有利于白癜风患者户外运动。

静

老年白癜风患者合适太极拳

打太极放松情绪，增强体质辅助白癜风的治疗，太极拳刚柔并济、动静结合有利于强身健体，修生养性，还有助于舒缓情绪，放松心情，调理身体，增强勉励力，辅助康复。

柔

女性白癜风患者适合瑜伽

瑜伽是强身健体的一种很好而又有效的方法，可增强人的体质，增加人的自体免疫力;同时瑜伽会让患者的身心得到放松，让压力得到释放，白癜风患者可以通过转移注意力来对自身不良情绪进行调节，安抚人的情绪。

慢

青年白癜风患者适合慢跑

慢跑是最简单，最实用的方法，而且它不受时间，不受地点所限制。在治疗白癜风过程中，慢跑也是最有效的方法。因为慢跑可以带动全身的有氧代谢，促进骨骼中血液的运行和营养的新陈代谢，有效的预防骨质疏松发生。慢跑对人体的体力和耐力负荷比较大、慢跑时心率应控制在每分钟11-120次、慢跑要采用鼻吸口呼方法。

注意事项：

一、运动后不可立即洗澡，立即洗澡很轻易导致患者血管收缩，阻碍皮肤的血液循环引发晕眩、呼吸困难等问题。

二、运动后不可立即休息。

三、运动后不可大量吃糖。大量吃糖，只会导致维生素的大量流失，不利于白癜风的康复。