据研究发现，负面情绪和紧张与白癜风发病脱不开关系，在临床中由于精神过度紧张诱发的白癜风的病例也不少。所以，当生活中遇到工作压力大、身心疲惫的时刻，或是感到悲伤、沮丧的时候，就用“食疗”吧！吃些能让自己心情变好的食物。

影响心情的物质

“好”的碳水化合物。“好”碳水化合物食品在体内代谢较慢，可以保持稳定的血糖水平，减少情绪波动。因此，脾气较大的人群，可以多吃燕麦、大麦、豆类和红薯等；如果想满足一下口感需求，也可以选择生吃水果或蔬果沙拉。

三种B族维生素。维生素B6，维生素B12和叶酸。有研究表明，血液中叶酸水平低的人抑郁的可能性更高。因此，心情低落时，可以选择含叶酸多的食物，包括绿叶蔬菜、葵花子、大豆、甜菜。如果饮食中的青菜较少，可以每天吃一粒复合维生素（一般会含有400毫克左右的叶酸，另外两种B族维生素也可以兼顾到）。

改善情绪的食材

芦笋：所有抑郁症病例中，至少一半的患者缺乏叶酸。而芦笋具有高含量的叶酸和色氨酸，二者被大脑用于制造神经传递物质—血清素，血清素能传递神经之间的信息，并影响人的胃口、内驱力（食欲、睡眠、性）以及情绪。

香蕉：含钾，多吃能缓解紧张和疲惫。而且每根香蕉的热量都维持在100卡路里以下，对爱美的女士来说，比吃巧克力的负罪感要少很多。

燕麦：含有丰富的可溶性纤维，可减慢血液对糖的吸收，有助于平衡血糖，稳定情绪。

牛奶：含钙丰富，而钙是天然的神经稳定剂，可松弛紧张的神经、稳定情绪。另外，还有一种减缓压力的蛋白质——酪蛋白水解物，具有镇静作用，可通过降低血压和皮质醇，有效缓解压力。

全麦面包：含有丰富的维生素B群，可维护神经系统的稳定，增加能量代谢，有助于对抗压力。

温馨提示：不良情绪会对白癜风病情产生不利影响，同时也会影响白癜风治疗效果，患者应注意及时调理好自己的心态，保持情绪稳定、心情舒畅，积极乐观的配合治疗。